夏日是一年中气温最高的时节,人体的推陈出新很是旺盛。人们很简朴受到夏日酷热气温的影响，身体的各项生理成果

夏日是一年中气温最高的时节,人体的推陈出新很是旺盛。人们很简朴受到夏日酷热气温的影响，身体的各项生理成果和胃口等均会产生变革。那么，在这个酷热的夏天里，咱们应该奈何调解好本身的身体状况呢？日子家小编出格为您预备了最适合夏日的保健摄生知识，帮您康健兴奋的渡过这个夏天。

　　高温盛暑，很多人恨不得一天到晚呆在风凉的空调屋里。也因此，大型中央空调维修，很多人用电脑、看电视时间长一点，眼睛就又干又涩，，很是疲惫。专家提醒，这与运用空调有很大接洽。

　　“眼球前端有一层薄而通明的膜，叫做角膜，具有维护眼球内布局及屈光的结果，它需求僵持潮湿，以接收氧气举办呼吸。”青岛协和医院眼科主任医师李莹通知《生命时报》记者，空调屋里自身就较量枯燥，加上恒久受电脑辐射，眼睛很简朴缺水，引起眼睛发涩、视力暗昧，严峻的还大概引起角膜发炎，组成干眼症。“尤其是佩戴隐形眼镜的人，因为眼镜恒久附着在角膜上，更简朴使眼睛缺水，泛起红肿的现象。”

　　李莹说，一般眼睛干涩的时候，人会下认识地眨眼睛，这样可以或许淘汰水分蒸腾，在眼球外表组成一层薄薄的水膜，“所以人们在感想眼睛干涩疲惫时，也可以或许有意多眨眨眼，比方对着电脑看15—20分钟时，就眨上三五次。”此外，打呵欠也能促进泪液分泌，对眼睛起到滋润结果。

　　李莹还指出，办公族最好常备一瓶人工泪液，上午和下午各用两次。一起，还要寄望调解办公桌、计较机周围的光泽，多喝些菊花茶、决明子茶等，饮食上多吃含有丰盛维生素A的食物。空调屋也要按时通风，增强氛围畅通。如果影响了正常的视觉才气，则要实时看大夫，中央空调维修拆装，不能随便买眼药水运用。

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